Cara Menjaga Kualitas Suara Agar Tidak
Terserang Serak/Parau
Hai all! kali ini saya move postingan saya ke arah kesehatan nih.
karena saat ini saya mengalami suara serak/parau yang nggak terlau parah sih. tapi
perlu juga saya berbagi tips2 pengalaman cara menangani suara serak/parau saat
dimana masa2 penting kalian perlu banget pake suara masing- masing nih.
contohnya aku yang ikut anggota organisasi PSM(Paduan Suara Mahasiswa) yang
pada akhirnya aku cuma komat-kamit pura-pura bersuara padahal tidak😂😑😑hhh, shy banget...sedih bin
ngenes gitu lah.
nah.... part ini kalian baca semuanya ya..karena hari demi hari saya melakukan cara ini jossnya berhasil. tidak sampai 5 hari gejala radang tenggorokan, suara serak/parau pun sembuh.
triknya :
👇
👇
👇
1. Cukupi minum air putihnya, minimal 8 gelas sehari.
2. Istirahat bersuara. Maksudnya dalah saat kita sedang terserang radang tenggorokan dan suara tiba-tiba menjadi serak dan parau maka yang bisa saya anjurkan dan dianjurkan dalah berhemat berkomunikasi, jangan mengeluarkan suara keras dari biasanya. Menurut saya berbisik-bisik boleh karena tidak sesakit saat bicara dengan keluar suara
3 . Jagalah otot leher rileks dan nyaman dimanapun kegiatan anda. termasuk tidur.
4. Oleskan minyak aromaterapi/ minyak angin/ atau minyak yang terasa hangat dileher agar tenggorokan terasa hangat dan lega serta nyaman.
5. Jika kalian para penguna rokok. maka mulai saat ini kurangi pemakaian rokok anda, rokok itu menyebabkan kerusakan kesehatan termasuk kesehatan suara.
6. Hindari makan yang banyak mengandung minyak/kurangi jumlah porsinya.
7. Lakukan latihan suara tapi jangan terlalu Berlebihan dan jangan terlalu sering keseringan juga.
8. Minum minuman herbal juga disarankan, termasuk ramuan sendiri. contok teh jeruk atau air jeruk hangat/panas, rasa bisa menyesuaikan.bisa manis atau original.
9. Berkumur dengan air garam
10. Beli produk pelega tenggorokan untuk meminimalisirnya.
11. Gunakan masker disetiap kegiatan, untuk antisipasi tertularnya virus radang dari lingkungan luar.
Demikian tips dan trik kecil yang bisa saya bagian, semoga bermanfaat. .👌❤😁🔇
No comments: